
Neraz sa na našich hodinách FlyKids a pri komunikácii
s rodičmi stretávame s presvedčením, že flexiblita detí je talentom,
niečím ojedinelým a v pohybových schopnostiach detí preferovaným
prvkom. Dospelí bývajú často nadšení, keď vidia ako si dieťa vie dať nohu za
hlavu alebo položí v záklone hlavu na zadok. Mnoho krát ani netušia, že
takto si deti nevedome ubližujú a zarábajú na problémy pohybového aparátu,
ktoré sa prejavia o 10-15 rokov.
Povedzme si najskôr niečo o flexiblite
a funkčnosti tela. Nás pohybový aparát sa skladá z kostry
a svalov, ktoré sa na kostru upínajú pomocou šliach a väzív
a keďže kostra je neohybná, každý pohyb tela a jeho končatín je
vykonávaný cez kĺby zmršťovaním a naťahovaním svalu. U dospelých
pohybové sterotypy či sedavý spôsob života spôsobuje tuhnutie svalov a ich
skracovanie. Aj výška človeka sa v starobe z tohto dôvodu zmenšuje.
Detské telo je ešte funkčné, vzhľadom na to, že neustále rastie, sú mäkké
štruktúry (šľachy, chrupavky, väzivá) dostatočne mäkké, aby umožnili fyzický
rast celého tela. Šľachy a väzivá však nemajú – na rozdiel od svalov –
schopnosť zmrštenia (kontrakcie)
a natiahnutia (extrakcie) a rovnako ich schopnosť regenerácie je
v porovnaní so svalmi menšia.
Do flexibility tela, alebo dosiahnutí maximálneho rozsahu
pohybu, vstupujú najmä svaly a kĺby; pričom v ideálnom prípade
a pri správnej technike sú kĺby stabilizované v neutrálnej pozícii
aktívnymi svalmi a pozícia sa dosahuje natiahnutím svalu. Neutrálna
pozícia kĺbu chráni samotný kĺby pred tlakom vnútri kĺbu v extrémnej
pozícii, čím nedochádza k tlaku do šliach a väzív. Pri nesprávnej technike
strečingu sa môžu tlakom nechtiac naťahovať aj väzivá, čím sa síce dosiahne
predĺženie rozsahu pohybu, no väzivo nemá schopnosť zmrštiť sa ako sval
a preto zostáva natiahnuté. Jeho hlavnou úlohou je držať kĺb v jeho
pozícii a v prípade, ak naťahované väzivo stratí schopnosť stabilizácie
kĺbu, v neskoršom veku môže dochádzať k vyskakovaní kĺbu aj
v jeho neutrálnej pozícii.
Práve u detí je flexibilita cez mäkké štruktúry
problematická – na jednej strane im umožňuje dosiahnuť extrémnu pozíciu, na
druhej strane si pri nesprávnej technike môžu na celý život ublížiť. Rodič nemá
kapacitu ani skúsenosť vyhodnotiť potenciálne nebezpečenstvo na tréningu ani
dosah na zdravie svojho dieťaťa. Aká je preto naša rada? Menej je viac a pracovať
viac s aktívnymi (stiahnutými) svalmi ako s pasívnym zaujatím flexi
pozície. Na našich tréningoch vítame, keď deti vedia šnúru a ich záklon je
rovnomerný cez celú chrbticu, na flexibilite pracujeme viacerými overenými
technikami, no čim ďalej, tým viac musíme pracovať na tom, aby sme deti odučili
nesprávnym návykom z rôznych gymnastických krúžkov, ktoré v minulosti
absolvovali. Pracujeme najmä na technike aktívneho zväčšovania rozsahu pohybu
a vyhýbame sa extrémnej pasívnej flexibilite. Do pozícií v žiadnom
prípade nedotláčame, ako to robí ruská gymnastická škola. Radšej deťom upravíme
prevedenie prvku tak, aby nešli za svoje hranice.
Je smutné, že v záplave voľnočasových aktivít sa zabúda
na zdravie detí a prvoradý je waw efekt a nie zdravie detí. Deti
robia pohyb pre radosť a spôsobovať im bolesť, či už priamo na tréningu
alebo o niekoľko rokov ako dôsledok nesprávnej techniky, je pre naše
štúdio neprijateľné. Preto radšej volíme kontrolované pozície a jednoduchšie prevedenia, ako extrémy, ktoré sú len na krátkodobý efekt.
Novinky
Veríme, že naše nové štúdio bude priestorom pre Vás a že si v ňom každý nájde, čo hľadá.
Všetky novinky15.01.2025
BabyDance opäť v rozvrhu!
Po rokoch sa k nám vracia obľúbený kurz BabyDance pre deti už od 1 roka. Kurz zameraný na tanečno-pohybové aktivity...
03.06.2024
Pole Dance opäť v rozvrhu
20.02.2024
Súťaže 2024
Milí rodičia členov nášho športového klubu FLY4FIT!Po minulom roku, kedy sme zaznamenali viacero súťažných úspechov našich detí, pripravujeme účasť aj...
02.05.2023
NOVÝ REZERVAČNÝ SYSTÉM!
Pozor! Od mája prechádzame na nový rezervačný systém, ktorý nájdete tu:fly4fitstudio.isportsystem.sk Prihlásiť sa cez tento systém môžete ako na otvorené jednorazové...
16.01.2023
Upravený cenník od 23.1.2023
Od pondelka 23.1.2023 dochádza k úprave cenníka jednorazových vstupov na naše cvičenia. Avšak už od 16.1., ak urobíte rezerváciu na...
20.09.2022
Flyfit, FlyHigh, FlyKids - v čom je rozdiel?
Flyfit, FlyHigh, FlyKids.... zatočila sa vám z týchto podobných názvov hlava? Tak my sa pokúsime vám ju rozmotať a objasniť rozdiel medzi...
05.09.2022
FlyKids STARTER a FlyKids KURZY
Dňa 5.9.2022 spúšťame zápis na kurzy FLYKIDS STARTER a FLYKIDS KURZ prostredníctvom rezervácie miesta na kurze v našom rezervačnom systéme...
04.09.2022
NOVINKA BUNGEE WORKOUT od októbra
NOVINKA!V našom štúdiu ponúkame od októbra MEGA NOVINKU - BUNGEE WORKOUT. Jedná sa o zábavné kondičné cvičenie, pri ktorom je...
18.08.2022
Rozvrh od septembra
Pripravili sme pre Vás nový rozvrh, ktorý vstupuje do platnosti 19.9.2022 a v ktorom nás čaká zopár noviniek:- hodiny FlyKids...
17.08.2022
FLYKIDS OD SEPTEMBRA
Ako sa prázdniny prehupli do svojej druhej polovice, množia sa nám otázky na kurzy FlyKids v školskom roku 2022/23. Kurzy...
10.07.2022
Flyfit pobyt
Pozývame všetkých milovníkov flyfitu (a nielen ich) na štýlové ukončenie leta lietaním - po 4 ročnej pauze sme opäť pripravili...
10.07.2022
Letné pobyty s Fly4fit Štúdiom
Po dlhšej prestávke sme pre Vás v auguste pripravili krásne pobyty v slovenských horách spojené s aktívnym oddychom a načerpaním...
08.06.2022
Leto s Fly4fit štúdiom
Leto klope na dvere a my sme si pre Vás pripravili horúci program v našom štúdiu i mimo neho:Už tradične...
08.06.2022
FlyKids predstavenie
Pozývame všetkých našich priaznivcov a rodičov detí z kurz FlyKids na ukončenie školského roka 2021/22 formou predstavenia choreografií vzdušnej akrobacie...
24.02.2022
Od 26.2. sme opäť otvorení pre všetkých!
Konečne! Od soboty 26.2.2022 sa ruší režim OP a naše cvičenia sa otvárajú pre všetkých. Nepotrebujete doklad o prekonaní ani...
24.01.2022
Školenie inštruktorov FlyKids
Ak Vás zaujíma využitie zavesenej látky na cvičenie pre deti, máte skúsenosť s trénovaním detí alebo vedením skupinových cvičení pre...
30.10.2021
Náš projekt podporený dotáciou z BSK
Každoročne Bratislavský samosprávny kraj podporuje projekty v oblasti kultúry, športu, mládeže a ochrany životného prostredia, ktoré sú realizované na území...
01.10.2021
FlyKids a flexiblita detí
Neraz sa na našich hodinách FlyKids a pri komunikácii s rodičmi stretávame s presvedčením, že flexiblita detí je talentom, niečím ojedinelým a v pohybových schopnostiach...
30.08.2021
PoleKids - nový kurz pre deti
Veľká novinka v našom štúdiu!V školskom roku 2021/22 otvárame po prvýkrát v našom štúdiu kurz pole dance pre deti od...
02.06.2021
Pole dance začiatočníci
Nakoľko stále máte záujem o pole dance, pridali sme do rozvrhu hodinu určenú pre tých, ktorí s Pole dance len...
18.05.2021
FLYKIDS - školenie inštruktorov
Po minuloročnom úspešnom školení pre inštruktorov FlyKids pripravujeme jeho druhý ročník v online verzii. V priebehu letných víkendov sa niekoľkokrát...
18.05.2021
FLYFIT školenie
Všetkým nadšencom flyfitu, aktívnym cvičiacim ako aj inštruktorom skupinových cvičení, ponúkame možnosť prehĺbiť si svoje vedomosti, ponoriť sa hlbšie do...
26.04.2021
OTVÁRAME 3.5.2021!
Po dlhej pauze lockdownu opäť otvárame brány nášho štúdia! Prvé cvičenia prebehnú v pondelok 3.5.2021 a my sa už na...
22.10.2020
Individuálne hodiny v ponuke!
Reagujeme na Váš záujem i aktuálnu situáciu a pridávame možnosť využitia individuálneho cvičenia pre 1 až 3 osoby v časoch,...
02.07.2020
Ďakujeme!
Milí naši priaznivci, Máme za sebou najťažšie obdobie v existencii nášho štúdia a aj keď sa nechceme k tomuto obdobiu vracať, musíme priznať,...
11.06.2020
Gravid Yoga opät v ponuke!
Opäť prinášame nastávajúcim mamičkám možnosť zacvičiť si pod dohľadom certifikovanej lektorky jógu formou 4 hodinového kurzu každú sobotu o 10:45....
29.05.2020
Znovu otvárame naše štúdio
Milí naši klienti a kamaráti,s radosťou Vám oznamujeme, že od 3.júna sa nemusíme stretávať iba cez obrazovky našich mobilov na...
12.05.2020
Rozvrh online cvičení
Aj keď je naše štúdio zatvorené, ponúkame možnosť zacvičiť si s nami online, z pohodlia domova. Na každý deň sme...
08.03.2020
Zatvorenie štúdia do odvolania
Milí naši klienti, V súvislosti so situáciou okolo korona vírusu v Bratislavskom kraji a zatvorení stredných a vysokých škôl, vydalo...
19.02.2020
Nový kurz MamaYoga už od 27.02.2020
Milé mamičky, Pripravujeme pre Vás a Vaše detičky nový kurz MamaYogy. Kurz je určený pre všetky mamičky a detičky už od veku...
17.02.2020
Školenie inštruktorov FLYKIDS
Po prvýkrát pripravujeme v našom štúdiu veľké školenie pre všetkých záujemcov o lektorovanie FLYKIDS ako nášho najpopulárnejšieho cvičenia. Čoraz väčší záujem rodičov i detí...
16.01.2020
Nové inštruktorky Flyfitu
S novým rokom nám pribudli aj nové inšutrktorky Flyfitu. Záujem o cvičenie Flyfit v našom štúdiu je veľký, za čo...
07.01.2020
Nový rozvrh
Od januára Vám prinášame mierne upravený rozvrh pravidelných cvičení v našom štúdiu.Tešíme sa Vášmu záujmiu o naše cvičenia a preto...
16.12.2019
Vianoce 2019
Máme za sebou krásne predvianočné predstavenie v nádhernom prostredí Komorného divadla v Stupave, ktoré nám poskytlo OZ Pour Art, keďže...
09.10.2019
Voľné miesta na kurzoch pre deti
Milí rodičia, nakoľko nás stále kontaktujete s otázkami ohľadom voľných miest na našich kurzoch pre deti, prinášame aktuálny stav obsadenosti: KidsFlyfit...